Vēderdejas – solis pa solim līdz dejai

Teacher

8 NODARBĪBAS LĪDZ DEJAI

Vēderdejas ir sievišķības etalons. Kustības ir specifiskas un ne vienmēr ķermenis zina kā šādas kustības veikt. Soli pa solim apgūsim PĀVU DEJU, kas ļaus atbrīvot ķermeni plastiskām, skaistām un plūstošām kustībām.

Nodarbības veidotas trīs daļās: pirmajā – iesildošajā daļā apgūsim dažādas dejas tehnikas, kustību kombinācijas. Otrajā – soli pa solim mācīsimies deju. Trešajā daļā – izstiepsim augumu un atslābināsim muskulatūru, aizvien turpinot dejošanu.

Katra astoņu nodarbību cikla laikā iespēja apgūt jaunas kustību tehnikas un dažādu vēderdeju stilu oriģinālas deju horeogrāfijas.

VĒDERDEJU PRIEKŠROCĪBAS

Iegurņa veselībai ir būtiska loma sievietes dzīves kvalitātes nodrošināšanā. Iegurnī atrodas mūsu vitalitātes centrs, sievišķais spēks, atbrīvots prieks un seksualitāte. Tie, savukārt, atver sievietes radošumu, spēju paust sevi sievišķīgi viedā vieglumā. Vēderdejas sniedz dziļu iegurņa masāžu un apasiņošanu. Stiprina vēdera un muguras – mūsu gribas un spēka centru muskulatūru. Stimulē limfātiskās sistēmas darbību, pastiprināti izvadot no organisma lieko. Dejas kustības – stiprinot krūšu un vēdera muskulatūru un modelējot gurnu plastiku, augumu padara sievišķīgi pievilcīgu un gaitu plūstoši graciozu.

atbrīvo ķermeni, saspringumu, blokus – kā fiziski, tā emocionāli un mentāli
spēcina mugurkaulu, vēdera, krūšu muskulatūru
ieeļļo locītavas, stiepj saites
modelē, veido sievišķīgas auguma līnijas
atraisa plūstošas, graciozas kustības, gaitu
apgādā organismu un smadzenes ar skābekli
savieno sievieti ar sievišķo būtību -vieglumu, plūdumu, radošumu, dabisku seksualitāti
atraisa prieku

SKOLOTĀJA AR PIEREDZI

Ligija Zariņa – vēderdejas praktizē sešpadsmit gadus. Tās apguvusi pie pasniedzējiem Latvijā un meistarklasēs ārpus Latvijas – Lietuvā, Marokā, Ēģiptē. Piecus gadus vada deju nodarbības iesācējiem un pieredzējušām dejotājām. Piedalās deju horeogrāfiju radīšanā. Izveidojusi Apzinātības deju virzienu, kas apvieno dejas tehniku ar meditāciju un padziļinātu izpratni enerģētisko procesu norisēs

Course Features

Lectures 47
Quizzes 0
Duration 8 hours
Skill level All levels
Language Latviešu
Students 28
Assessments Yes

Ievads 2
- Lecture1.1
  
  Intro – Vēderdejas – soli pa solim
- Lecture1.2
  
  Laipni lūdzam!
  06 min
1. nodarbība. Vēderdejas - Pāva deja 5
- Lecture2.1
  
  1.nodarbība – iesildīšanās
  22 min
- Lecture2.2
  
  1.nodarbība – dejas elementi
  21 min
- Lecture2.3
  
  1.nodarbība – dejas tehnika
  22 min
- Lecture2.4
  
  1.nodarbība – deja ar mūziku
  06 min
- Lecture2.5
  
  1.nodarbība – stiepšanās
  07 min
2.nodarbība. Vēderdejas - Pāva deja 7
- Lecture3.1
  
  2.nodarbība – uzruna
  02 min
- Lecture3.2
  
  2.nodarbība – iesildīšanās
  19 min
- Lecture3.3
  
  2.nodarbība – dejas elementi
  21 min
- Lecture3.4
  
  2.nodarbība – dejas tehnika
  10 min
- Lecture3.5
  
  2.nodarbība – deja ar mūziku
  06 min
- Lecture3.6
  
  2. nodarbība – dejas paraug-demonstrējums
  02 min
- Lecture3.7
  
  2.nodarbība – stiepšanās
  08 min
3.nodarbība. Vēderdejas - Pāva deja 7
- Lecture4.1
  
  3.nodarbība – uzruna
  02 min
- Lecture4.2
  
  3.nodarbība – iesildīšanās
  24 min
- Lecture4.3
  
  3.nodarbība – dejas elementi
  13 min
- Lecture4.4
  
  3.nodarbība – dejas tehnika
  07 min
- Lecture4.5
  
  3.nodarbība – deja ar mūziku
  05 min
- Lecture4.6
  
  3.nodarbība – deja ar mūziku – paraugdemonstrējums
  03 min
- Lecture4.7
  
  3.nodarbība – stiepšanās
  07 min
4.nodarbība 6
- Lecture5.1
  
  4.nodarbība – uzruna
  02 min
- Lecture5.2
  
  4.nodarbība – iesildīšanās
  19 min
- Lecture5.3
  
  4.nodarbība – dejas elementi
  24 min
- Lecture5.4
  
  4.nodarbība – dejas tehnika
  10 min
- Lecture5.5
  
  4.nodarbība – deja ar mūziku
  03 min
- Lecture5.6
  
  4.nodarbība – stiepšanās
  10 min
5.nodarbība 7
- Lecture6.1
  
  5.nodarbība – uzruna
- Lecture6.2
  
  5.nodarbība – iesildīšanās
  23 min
- Lecture6.3
  
  5.nodarbība – dejas elementi
  14 min
- Lecture6.4
  
  5.nodarbība – dejas tehnika
  15 min
- Lecture6.5
  
  5.nodarbība – deja ar mūziku
- Lecture6.6
  
  5.nodarbība – deja ar mūziku – paraugdemonstrējums
  04 min
- Lecture6.7
  
  5.nodarbība – stiepšanās
  11 min
6.nodarbība 6
- Lecture7.1
  
  6.nodarbība – iesildīšanās
  25 min
- Lecture7.2
  
  6.nodarbība – dejas elementi
  12 min
- Lecture7.3
  
  6.nodarbība – dejas tehnika
  14 min
- Lecture7.4
  
  6.nodarbība – deja ar mūziku
  02 min
- Lecture7.5
  
  6.nodarbība – deja ar mūziku – paraugdemonstrējums
  04 min
- Lecture7.6
  
  6.nodarbība – stiepšanās
  10 min
7.nodarbība 5
- Lecture8.1
  
  7.nodarbība – uzruna
  01 min
- Lecture8.2
  
  7.nodarbība – iesildīšanās
  25 min
- Lecture8.3
  
  7.nodarbība – dejas tehnika
  31 min
- Lecture8.4
  
  7.nodarbība – deja ar mūziku
  04 min
- Lecture8.5
  
  7.nodarbība – stiepšanās
  08 min
8.nodarbība 2
- Lecture9.1
  
  8.nodarbība – šodien koncerts
  02 min
- Lecture9.2
  
  8.nodarbība – uzstāšanās
  04 min

LigijaZarina

LIGIJA ZARIŅA, grāmatu autore, Apzinātības deju un vēderdeju pasniedzēja, meditāciju vadītāja, meža terapijas pavadonis.
"Meditācijas un apzinātības ceļu praktizēju aptuveni desmit gadu. Dejoju - astoņpadsmit, no kuriem pēdējos sešus sievietes vadu deju dziedinošajā terapijā, apvienojot vēderdejas ar meditāciju. Mans nozīmīgākais Skolotājs un dziļas personīgās transformācijas piedzīvošanas Notikums bijis divas reizes mērotais ceļš uz Santjago de Kompostellu 2015. un 2016. gadā. Šajā ceļā piedzīvotais – notikumi, situācijas, cilvēki un Mīlestība – sniedza negaidīti jaudīgu transformāciju, lai pēc atgriešanās apzinātos drosmi pilnībā izmainīt dzīvi. Atteikties no pašdestrukcijas un partnerattiecībām, kas abpusējas neapzinātības dēļ nav balstītas cieņā un mīlestībā; pašas spēkiem, Dieva un Visuma atbalstu, draugu palīdzību no nulles izveidot jaunu dzīvi, uzcelt jaunas mājas, kurās mājvietu rod siltums, gaisma un mīlestība. Vienlaikus atteikties no sistēmas darba, kas radīja zināmu drošības un paredzamības sajūtu, taču vienlaikus - pilnībā apzināšanos, ka neeju savu unikālo ceļu, nepiepildu savus šīs dzīves uzdevumus, bremzēju dievišķā plāna attīstību un mīlestības plūsmu. Es vienlaikus biju nulles punktā, kurā sajutu – visspēcīgāko pamatu un drošāko balstu, lai turpinātu dzīvi jaunā, nezināmā, taču pilnībā mani aicinošā veidā. Mans Ceļš bija sācies. Mīlestības un sirds Ceļš. Vairāk par šo transformācijas notikumu iespējams izlasīt manā sarakstītajā un izdevniecības “Jumava” izdotajā Santjago ceļa dienasgrāmatā “ES IZVĒLOS IET” (2019.)"